Las Fiestas Patrias ya pasaron, pero sin duda dejaron recuerdos de celebraciones inolvidables. Asados familiares, fondas, juegos típicos y bailes fueron parte de la tradición, junto a la gastronomía nacional: empanadas, anticuchos, choripanes y los clásicos tragos como la chicha y el terremoto.
Sin embargo, tras los días de celebración es común sentir el cuerpo más cansado, con digestiones pesadas o incluso alteraciones en la salud. En Beatlab queremos acompañarte en esta etapa post-celebración, entregándote recomendaciones para recuperarte después de las Fiestas Patrias y cuidar tu bienestar.
El impacto del exceso de alcohol
Durante las Fiestas Patrias, el consumo de alcohol suele multiplicarse. Si bebiste más de lo habitual, tu organismo pudo verse afectado por:
- Deshidratación.
- Aumento de triglicéridos.
- Alteraciones hepáticas.
- Problemas de presión arterial.
Además, recuerda que beber en exceso puede generar riesgos no solo a nivel personal, sino también social, especialmente si hubo conducción bajo los efectos del alcohol.
Exceso de calorías: ¿qué pasó con tu organismo?
Un menú dieciochero completo puede superar fácilmente las 4.000 calorías en un solo día:
- Empanadas (alrededor de 500 calorías cada una).
- Choripanes con pebre.
- Carnes a la parrilla.
- Postres y dulces típicos.
- Bebidas alcohólicas y azucaradas.
Estos excesos pueden impactar en tu colesterol, glucosa y peso corporal. Por eso, después de estas fiestas es recomendable realizar chequeos de salud como el perfil lipídico, bioquímico y hepático. Revisa más detalles aquí Perfil lipídico, bioquímico y hepático en Beatlab
Cómo recuperar el equilibrio después de las celebraciones
No se trata de culparse por los excesos, sino de retomar hábitos saludables:
- Hidrátate bien: el agua ayuda a eliminar toxinas y recuperar la energía.
- Cuida las porciones: opta por comidas más ligeras en los días posteriores.
- Aumenta frutas y verduras: aportan fibra, antioxidantes y vitaminas.
- Retoma la actividad física: caminar, trotar o moverte favorece la circulación y el metabolismo.
- Duerme lo suficiente: el descanso regula el sistema inmunológico y la salud mental.
Consejos prácticos para seguir adelante
- No prolongues los excesos: tu cuerpo necesita volver a la normalidad.
- Controla el consumo de alcohol en los días posteriores.
- Agenda exámenes preventivos para verificar tu estado de salud.
Celebra, pero también recupérate
Las Fiestas Patrias son un momento único de unión y tradición. Ahora, la mejor manera de honrar esa celebración es cuidando tu salud. Recupérate después de las Fiestas Patrias con hábitos saludables y chequeos preventivos en Beatlab.
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