El cuidado de la salud en verano es fundamental para prevenir deshidratación, golpes de calor y descompensaciones provocadas por las altas temperaturas. Durante esta época, especialmente en ciudades como Rancagua, el calor intenso, los cambios en la rutina y la mayor exposición al sol pueden afectar el equilibrio del organismo si no se toman medidas preventivas.
Adoptar hábitos saludables y realizar controles oportunos permite disfrutar del verano con mayor tranquilidad y seguridad.
¿Por qué es importante el cuidado de la salud en verano?
Durante el verano, el cuerpo realiza un mayor esfuerzo para regular la temperatura corporal. Esto puede generar:
- Pérdida excesiva de líquidos y minerales
- Fatiga, mareos y dolores de cabeza
- Descompensaciones en la glicemia y la presión arterial
El cuidado de la salud en verano ayuda a anticiparse a estos problemas y a mantener un buen estado general, especialmente en personas con factores de riesgo.
Mayor riesgo de infecciones gastrointestinales en verano
Durante el verano, las infecciones gastrointestinales son más frecuentes por razones ambientales y de higiene, más que por cambios fisiológicos propios del organismo.
En esta época circulan con mayor frecuencia virus intestinales, como los enterovirus. Además, las altas temperaturas favorecen la descomposición rápida de los alimentos, especialmente cuando no se mantienen en condiciones adecuadas de refrigeración.
A esto se suma el aumento del consumo de comidas preparadas, agua no segura o alimentos manipulados sin las medidas de higiene correspondientes, lo que incrementa el riesgo de contaminación.
Cuando estas infecciones provocan diarrea o vómitos, la pérdida de líquidos se suma a la que ya ocurre por el calor y la transpiración, pudiendo generar deshidrataciones más rápidas y más severas, sobre todo en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Hidratación: el pilar del bienestar estival
Una correcta hidratación es uno de los aspectos más importantes del cuidado de la salud en verano. Mantener un consumo regular de agua permite:
- Regular la temperatura corporal
- Proteger la función renal
- Evitar calambres y agotamiento físico
Se recomienda beber agua durante todo el día, incluso sin sensación de sed, y complementar con frutas y verduras frescas que aporten líquidos y nutrientes.
Exposición al sol y actividad física: cómo cuidarse
La exposición prolongada al sol y el ejercicio en horarios inadecuados pueden provocar golpes de calor y malestar general. Para reducir riesgos:
- Evita la exposición solar entre las 11:00 y 17:00 horas
- Usa protector solar y ropa liviana
- Realiza actividad física en horarios más frescos
- Escucha las señales de tu cuerpo y descansa si es necesario
Estos cuidados son esenciales para mantener un buen estado físico durante el verano.
¿Quiénes deben poner especial atención al cuidado de la salud en verano?
Algunas personas presentan mayor riesgo de descompensaciones durante el verano:
- Adultos mayores
- Personas con diabetes o hipertensión
- Personas sedentarias
- Niños y adolescentes
- Personas que trabajan o realizan actividad física al aire libre
En estos casos, la prevención y los controles de salud son especialmente importantes.
¿Qué exámenes ayudan a cuidar la salud en verano?
Realizar un chequeo preventivo durante el verano permite conocer el estado real del organismo y detectar alteraciones a tiempo. Algunos exámenes ayudan a evaluar:
- Estado de hidratación y electrolitos
- Glicemia y perfil lipídico
- Función renal y hepática
- Niveles de vitaminas esenciales
En Beatlab, laboratorio clínico ubicado en Rancagua, promovemos el cuidado de la salud en verano a través de exámenes confiables, orientados a la prevención y al bienestar integral.
Prevención hoy, bienestar durante todo el verano
El cuidado de la salud en verano no es un lujo, es una necesidad. Mantener hábitos saludables y realizar controles preventivos permite disfrutar la temporada sin sobresaltos y con mayor tranquilidad.
En Beatlab, te acompañamos con exámenes confiables y orientados a la prevención. Conoce más sobre nuestros exámenes haciendo clic aquí.
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