Todos hemos escuchado alguna vez frases como “abrígate bien o te vas a resfriar” o “no salgas con el pelo mojado que te vas a enfermar”. Estos consejos se han transmitido de generación en generación y muchas veces las aceptamos sin cuestionarlas. Sin embargo, la mayoría de estas ideas no tienen respaldo científico y son parte de los mitos sobre la salud en invierno que pueden influir en cómo cuidamos nuestro bienestar cuando bajan las temperaturas.
En Beatlab, sabemos que la salud no debe basarse en creencias populares, sino en información confiable y actualizada. Por eso, queremos ayudarte a desmontar estos errores comunes y ofrecerte recomendaciones prácticas para cuidarte de verdad durante el invierno. Protegerse no es sólo repetir lo que hemos escuchado desde pequeños, sino tomar decisiones informadas basadas en conocimiento. Porque el conocimiento es poder cuando se trata de cuidar nuestra salud.
A continuación, te explicamos los principales mitos sobre la salud en invierno y cómo puedes proteger tu salud de manera efectiva.
1. ¿El frío realmente me puede enfermar?
Es muy común pensar que el simple hecho de estar expuesto al frío provoca resfríos o gripes. Sin embargo, esto no es cierto. Lo que sucede es que durante el invierno las personas suelen pasar más tiempo en espacios cerrados y mal ventilados, lo que favorece la propagación de virus respiratorios como la influenza o el resfriado común. El frío no es el causante de estas enfermedades; son los virus los que provocan los cuadros respiratorios.
Consejo Beatlab: ventila a diario los espacios cerrados, lávate las manos con frecuencia y refuerza tus defensas con una alimentación balanceada. Evita pensar que sólo el abrigo evitará que te enfermes: prevenir los virus es lo más importante.
2. ¿Salir con el cabello mojado te hará resfriar?
Muchas personas creen que salir a la calle con el pelo mojado es un resfrío seguro, pero esto es solo un mito. Aunque el cabello húmedo puede hacerte sentir frío e incómodo, no provoca infecciones respiratorias. Los resfríos son causados por virus, no por la temperatura corporal ni por el estado de tu cabello.
Consejo Beatlab: seca tu cabello para evitar incomodidades térmicas, pero no te preocupes de más. Tu mejor defensa está en evitar el contacto con personas enfermas y mantener hábitos saludables, como un buen dormir, realizar ejercicio y comer de manera balanceada.
3. ¿Tomar vitamina C evita los resfríos?
Otra creencia extendida es pensar que consumir vitamina C en grandes cantidades puede prevenir el resfrío. La realidad es que esta vitamina ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, pero no es una barrera que impida el contagio. Lo que sí puede hacer es acortar la duración del resfrío una vez que lo has contraído. Tomar vitamina C no garantiza evitar enfermarse y puede incluso provocar malestares digestivos si es tomada en exceso.
Consejo Beatlab: prioriza una alimentación rica en frutas y verduras que aporten vitamina C de manera natural, como naranjas, kiwis y pimientos. No dependas de suplementos sin una supervisión médica.
4. No necesito usar bloqueador en invierno
Muchas personas dejan de usar protector solar en los meses fríos porque creen que el sol es menos dañino durante esta época. Sin embargo, los rayos UVA y UVB están presentes durante todo el año, incluso en días nublados. Además, en superficies como la nieve, la radiación solar puede intensificarse debido al reflejo.
Consejo Beatlab: aplica protector solar con FPS 30 o superior todos los días, especialmente en rostro, cuello y manos. Cuidar tu piel en invierno es tan importante como en verano.
6. ¿En invierno es normal comer más porque el cuerpo lo necesita?
Existe la creencia de que en invierno el cuerpo necesita más calorías para combatir el frío, por lo que es normal aumentar la ingesta de alimentos. Sin embargo, el gasto calórico adicional es mínimo y no justifica un aumento significativo en el consumo de comida. Lo que suele ocurrir es que las personas se vuelven más sedentarias y consumen platos más calóricos, lo que lleva al aumento de peso.
Consejo Beatlab: mantén una alimentación equilibrada durante todo el año. No uses el frío como excusa para comer en exceso. Busca mantenerte activo incluso en espacios cerrados y elige alimentos nutritivos en lugar de calorías vacías.
Conclusión
Muchos de los mitos sobre la salud en invierno no tienen respaldo científico. El frío no causa enfermedades, el cabello mojado no provoca resfríos y la vitamina C no evita el contagio. En Beatlab te ayudamos a cuidarte con información clara, exámenes preventivos y atención profesional. Todo esto respaldado por altos estándares de calidad, atención cercana y un servicio ágil pensado en tu comodidad.